Neden Kilo Veremiyorum?
Neden sürekli diyetimi bozuyorum?
Ben neden kilo veremiyorum biri çıksın söylesin artık.
Bugün de diyetimin birinci günü, evet her gün bozanlardanım. En son geçen yaz yani 7 ay önce güzel kilo verip 59 kiloya düşmüştüm. Tarihte 1.63’lük boyla en düşük kilom belki de budur. herzaman 60 ve 70 kiloları arasında gidip geliyorum. Herzaman şikayetçiyim. Neden kilo veremiyorum, kilo vermek istiyorum ideal kiloya ulaşmak istiyorum diye hep moralim bozuk. Stres hep bana yediren bir nedendir. Sürekli yemek yemek istiyorum, eskiden de böyleydi ama sürekli aktiftim. son bir yılda neredeyse 10 kilo aldım ve bu ciddi bir şekilde beni mutsuz ediyor. Sürekli diyete başlayıp pes etmem sonra tekrar başlamam ve tekrar pes etmem beni çileden çıkarttı. Daha da strese soktu ve cildim de bundan nasibini aldı. Covid-19 ile hepimiz mücadele içindeyiz. kilo almak belki de birçok sorundan en hafifidir ama o da sağlığa zarar veriyor.
Eskiden eve girmezdim şimdi evden çıktığım yok. Bazen bir şeyler almak çarşıya gidiyorum sonra biraz sahile uğrayıp yürüyüş yapayım diyorum ama bu yarım saat bile sürmüyor çünkü evimi özlüyorum eve gelip oturmak istiyorum. Bazen bir hafta boyunca hiç abu cubur tüketmediğim oluyor bazen de marketten bir sürü şey alıp bunları birkaç günde tüketiyorum.
Neden olmuyor bilmiyorum. Sanırım evde sıkılıyorum ev işleri dışında ilgilendiğim hobiler varsa da bunlar kısa süreli şeyler. Okullar online oldu ve dışarda yapacak bir şey gelmiyor aklıma. Dışarı çıkma isteğim artık yok. Eskiden evdeyken kitap okurdum artık kitap da okuyamıyorum.
Çoğu aynanın karşısına geçip çok kilo aldım çok çirkin oldum artık bu kiloları vereceğim deyip diyete başlıyorum. Ertesi gün başlıyorum kahvaltım ekmeksiz sağlıklı şeyler oluyor bazen akşam bile az ve sağlıklı besleniyorum sonra gece yine abur cubur. Diyetim çoğu zaman ilk günde bozuluyor, bazen de 2. veya 3. günde bozuyorum. Çok acıkıyorum, sürekli acıkıyorum ve açlık krizlerim çok tehlikeli oluyor. Bu diyet, kilo verememe sorunumu ilk defa bloğuma yazıyorum. Belki bu sefer yazdığım için işe yarar.
Çizelgeler yaptığım oluyor, diyet günleri gösteren kutucuklar falan kendime diyet programları yazdığım oluyor, oraya buraya yapıştırıyorum. Bunlar en iddialı olduğum zamanlarda yaptığım şeyler ve en fazla 3 4 gün sürüyor.
Boy kilo endeksine göre ilerlemiyorum. 55 kiloda olmak istiyorum. Hedefim 55 hatta daha da düşük olabilir. ve bu vereceğim kilolalar kısa vadeli olmamalı. Sürekli erteliyorum. Üstelik yaklaşık 6 ay sonra düğünüm olacak. Şuan fotoğraf bile çekmek istemiyor kimseyle buluşmak istemiyorum. Ve daha bir sürü şey…
Ayda en az 3 kilo vermem gerekiyor. Bu şekilde düğünüme kadar istediğim kiloya ulaşabilir ve uzun süreli verdiğim için vücudum artık alışmış olacak.
Kilo alabiliyorsam aynı zamanda verebilirim de
Günde en az bir saat yürürdüm yine çok yemek yerdim ama sanırım yürüdüğüm için fazla yediklerim ve sporumu doğru orantılı ilerliyordu. Geçen yaz 68 kilodan 59 kolaya inebildiysem bu kiloları tekrar verebilir hatta 55 kiloya düşebilirim. Çoğu zaman işe yaramıyor az da yesem çok da yürüsem kilo veremiyorum diyorum. Ama işte örnek karşımda; kilo verebilmişim ve sonra alabilmişim. Alabiliyorsam verebilirim de.